<?xml version="1.0" encoding="utf-8" standalone="yes"?><rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"><channel><title>rfhits 的博客</title><link>https://rfhits.github.io/</link><description>Recent content on rfhits 的博客</description><generator>Hugo</generator><language>zh-CN</language><lastBuildDate>Wed, 07 Oct 2026 11:59:14 +0800</lastBuildDate><atom:link href="https://rfhits.github.io/index.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title>glance-for-cxo-1</title><link>https://rfhits.github.io/2026/10/07/glance-for-cxo-1/</link><pubDate>Sun, 11 Oct 2026 20:53:45 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2026/10/07/glance-for-cxo-1/</guid><description>&lt;h1 id="cxo-行业概念理解1"&gt;CXO 行业概念理解（1）&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;这篇文章沿着七个问题展开：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;GLP-1 怎样调节血糖？司美格鲁肽和替尔泊肽怎样利用这个机制？&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;GLP-1 是怎样被发现的？药企开发出药物后，专利保护什么？&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;一个药物怎样推进研发？CRO、一二三期试验和管线有什么关系？&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;药物怎样批量生产？药明康德等 CDMO 参与哪些环节？&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;科伦博泰的 SKB264 是什么药？ADC 怎样杀伤癌细胞？&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;科伦博泰为什么把药物授权给默沙东？双方各自获得什么？&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;专利保护能持续多久？到期后会发生什么？&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;先认清两家会反复出现的公司：礼来，代码 LLY，英文全名是 &lt;code&gt;Eli Lilly and Company&lt;/code&gt;；诺和诺德，代码 NVO，英文名是 &lt;code&gt;Novo Nordisk&lt;/code&gt;。&lt;br&gt;&#10;礼来的名字来自创始人 Eli Lilly， &lt;code&gt;and Company&lt;/code&gt; 是英语企业名称中的传统表达。&#10;company 在这里是「同伴」的意思，在当时的商业习惯中，加上 「and Company」 用来表示除了创始人本人之外，还包括他的合伙人、家族成员以及全体员工。&lt;/p&gt;&#10;&lt;h2 id="从减肥药认识-glp-1gip"&gt;从减肥药认识 GLP-1、GIP&lt;/h2&gt;&#10;&lt;p&gt;提起减肥药，很多人听过司美格鲁肽和替尔泊肽这两个药物名称，也常听到它们被统称为「GLP-1 药物」。&#10;GLP-1 是一种能在血糖较高时促进胰岛素分泌的激素，它的全称是 &lt;code&gt;glucagon-like peptide-1&lt;/code&gt;，译作「胰高血糖素样肽-1」。&#10;激素是身体用来传递消息的化学信号，胰岛素则帮助身体利用和储存葡萄糖。&lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;code&gt;glucagon&lt;/code&gt; 是「胰高血糖素」，一种能促使肝脏向血液释放葡萄糖、帮助升高血糖的激素。葡萄糖是血糖的主要成分。&lt;br&gt;&#10;&lt;code&gt;like&lt;/code&gt; 表示「类似……的」，所以 &lt;code&gt;glucagon-like&lt;/code&gt; 表示这个激素和「胰高血糖素」在结构上有类似之处。&lt;br&gt;&#10;&lt;code&gt;peptide&lt;/code&gt; 是「肽」，指氨基酸连接成的链；氨基酸也是组成蛋白质的基本材料。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;为什么一种帮助降血糖的激素，名字却像帮助升血糖的胰高血糖素？&#10;身体先制造一条较长的氨基酸链，再由不同组织把它加工成胰高血糖素、GLP-1 等不同片段。这条加工前的氨基酸链叫「胰高血糖素原」，也是两者共同的前体。&#10;两者的结构和来源有关，主要的血糖调节作用却方向相反。&lt;sup id="fnref:2"&gt;&lt;a href="#fn:2" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;2&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;&lt;sup id="fnref1:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;要理解它们的作用，需要先认识胰腺：这是位于腹部的一个器官，既制造消化液，也分泌调节血糖的激素。&#10;胰腺中有两类与这里直接相关的细胞：α 细胞（alpha 细胞）分泌胰高血糖素，β 细胞（beta 细胞）分泌胰岛素。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;空腹或血糖偏低时，α 细胞分泌的胰高血糖素可以促使肝脏向血液释放葡萄糖，帮助维持血糖。&#10;吃饭后，食物中的淀粉等被消化成葡萄糖，经小肠吸收进入血液，血糖升高。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;β 细胞能够感知这个变化：葡萄糖进入 β 细胞并被利用，触发细胞内部的变化，使它释放胰岛素。&#10;胰岛素帮助肌肉、脂肪等组织摄取葡萄糖，也让肝脏减少向血液释放葡萄糖，从而帮助血糖下降。&lt;sup id="fnref:3"&gt;&lt;a href="#fn:3" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;3&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/p&gt;</description></item><item><title>invest-log-2025-11-19</title><link>https://rfhits.github.io/2025/11/19/invest-log-2025-11-19/</link><pubDate>Sun, 14 Dec 2025 15:18:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/11/19/invest-log-2025-11-19/</guid><description>&lt;h1 id="invest-log-2025-11-19"&gt;invest-log-2025-11-19&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;买入：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;SOFI&lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;: 搞借贷的，也在推进美国的加密货币支付业务，拿到了官方的牌照 &lt;code&gt;1*26.77&lt;/code&gt;&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;RKLB&lt;sup id="fnref1:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;: 搞火箭发射的，对标 SpaceX，之前一直觉得不错，乘最近美股跌的厉害，买了一点儿 &lt;code&gt;0.3 * 43.25&lt;/code&gt;&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;NBIS&lt;sup id="fnref:2"&gt;&lt;a href="#fn:2" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;2&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;: 欧洲的云服务器厂商&lt;code&gt;0.3*84.4&lt;/code&gt;&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;好贵，花了快 50U。买的也比较少，显然现在市场是比较拥挤的，大家都在怀疑那么大的 AI 支出能否兑现未来的收益，&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;而香港那儿的小米就更别提了，跌破 40 HKD，我学到的就是，要买就慢慢买。&#10;现在会考虑买一点儿小米&lt;sup id="fnref1:2"&gt;&lt;a href="#fn:2" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;2&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;，之前买的太着急了，狠狠地交了学费。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;准备买一点儿 VISA，或许可以跌到更低，同样等到 300&lt;sup id="fnref:3"&gt;&lt;a href="#fn:3" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;3&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt; 再说，Meta 等到 580 再说，买不到就算了，&#10;为什么设置这些节点，我也不知道，相信专家呗&lt;/p&gt;&#10;&lt;blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;VISA 最近连续下跌，从 350+掉到 325+，由于原来的买入价在 300，现在高于 280 我没什么兴趣加。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;CRCL 最近股价也掉得凶猛，我在 75.37 美元买了点看看机会，这种个股的收益率其实就那样，PE 参考 VISA，还要略低一些。预计还会再跌一跌，不算好的个股。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;sup id="fnref1:3"&gt;&lt;a href="#fn:3" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;3&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;总之，继续关注：小米、META、VISA，META 和 VISA 还在跌，所以不着急加，小米考虑入手一点儿&lt;/p&gt;&#10;&lt;div class="footnotes" role="doc-endnotes"&gt;&#10;&lt;hr&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li id="fn:1"&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=FR5KGfC06sQ&amp;amp;t=1108s"&gt;美股黑五！我加仓了这三支股票 | 股市为何下跌？ | AI 泡沫破裂？ #SOFI #NBIS #RKLB - YouTube&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref:1" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref1:1" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/li&gt;&#10;&lt;li id="fn:2"&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0Uo7H5RcgPqjEJoTJsCFxw"&gt;流量变成负资产&amp;hellip;&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref:2" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref1:2" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/li&gt;&#10;&lt;li id="fn:3"&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://mp.weixin.qq.com/s/y4ENVwCfc-La3HEeHsUHzA"&gt;岁月如刀，斩天骄~&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref:3" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref1:3" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;/div&gt;</description></item><item><title>invest-log-2025-11-08</title><link>https://rfhits.github.io/2025/11/08/invest-log-2025-11-08/</link><pubDate>Sun, 14 Dec 2025 15:17:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/11/08/invest-log-2025-11-08/</guid><description>&lt;h1 id="invest-log-2025-11-08"&gt;invest-log-2025-11-08&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;本周市场最大的变化就是据说特朗普儿子开空单了。&#10;然后加密货币确实跌很多，真有比特币 4 年周期的感觉了，于是把之前 40 本的 OKB 都出了，有缘再见吧。&#10;还留有一些 BTC、ETH、SOL 的仓位，不过很轻，当时涨得好的时候随手买了点，没想到直接被套住了。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;目前加密货币不是一个好的投资标的，自从特朗普上台以后就开始这样，感觉他损害了太多 BTC 的信用了，&#10;应该要做天时地利人和都兼具的品种。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;A 股市场：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;振华股份之前一直拿着，涨了很多，静观其变，这是一家做铬产品的公司，算抄作业的。&#10;目前显然市场情绪过热了，不过坏就坏在不知道我没法判断是否脱离了基本面。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;买了赛轮轮胎，因为据说在增持[^1]&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;继续定投「自由现金流 ETF」&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;买了一手「电池 ETF」，考虑纳入定投，有 宁德时代、赣锋锂业……&#10;找工作的时候听了宁德时代的宣讲，说这个市场很大&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;美股：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;开始买入 META，两个博主[^2][^3]都提到了，如果跌到 500 多，我应该会买足一股，这样可以拿到分红。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;纳入观察：辉瑞&lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;、Paypal 和 HIMS&lt;sup id="fnref:2"&gt;&lt;a href="#fn:2" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;2&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;关注 NVDA，现在它被做空，或许是一个机会，当然，不要接飞刀&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;加密货币的行情最近真的不好，体会到了什么叫做「宁可错过，不要做错」。&#10;总而言之，必须在牌桌上，才能玩下去。&lt;/p&gt;&#10;&lt;div class="footnotes" role="doc-endnotes"&gt;&#10;&lt;hr&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li id="fn:1"&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=3B0qeZEgFCo"&gt;辉瑞&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref:1" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/li&gt;&#10;&lt;li id="fn:2"&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=RYnNfwch2H4"&gt;NVDA PYPL HIMS&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref:2" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;/div&gt;</description></item><item><title>DO-NOT catch a falling knife</title><link>https://rfhits.github.io/2025/11/02/do-not-catch-a-falling-knife/</link><pubDate>Sat, 08 Nov 2025 10:15:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/11/02/do-not-catch-a-falling-knife/</guid><description>&lt;h1 id="donot-catch-a-falling-knife"&gt;DONOT catch a falling knife&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;泡泡玛特和小米我真的服了，终于 get 到「不要接飞刀」。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;永远永远，不要接下跌趋势的票。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;打算把 OKX 里面的 USDT 拿出一部分来，&#10;我是这样思考的，加密货币会占据一定的投资比例，但是它的作用类似于抵押生息，&#10;对于占据投资比例大头的标的，美股是更好的选择。&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;买入山东黄金。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;逐步赎回债券基金，因为场内也有债券基金（如招商双债 lof），会更灵活。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;本周还有一个新闻，指数长赢投资要收管理费了&lt;/p&gt;</description></item><item><title>持续买入</title><link>https://rfhits.github.io/2025/10/24/%E6%8C%81%E7%BB%AD%E4%B9%B0%E5%85%A5/</link><pubDate>Sat, 08 Nov 2025 22:21:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/10/24/%E6%8C%81%E7%BB%AD%E4%B9%B0%E5%85%A5/</guid><description>&lt;h1 id="持续买入"&gt;持续买入&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;周三买了泡泡玛特&lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;，周四几乎跌停 👍&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;周四还在小红书上关注了不少博主，关注的条件是 2025 年 2 月份注意到 Neibus 这家公司的，还买了 ONDS。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;周五挂了小米的单子，据说雷军在回购，买了一点英特尔。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;长桥的手续费，15HKD 平台费 + 交易额千分之一。&#10;比如买了 2500，要缴纳 15 + round(2.5) = 18 元，还有一些监管的费用，不足 1HKD。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;美股手续费，一美元多一点儿，盈透和长桥一样。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;看美国的市场和中国市场感觉真不一样，美国那边都是 AI 相关带动所有相关的公司上涨，也可能是我关注的博主原因导致的。&#10;中国市场自己关注的几个投资人，投资都是些储能、半导体啥的，像 Nebius、IREN 这类公司，中国好像从没听说过。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;市场上有很多信息，最保真的看法是自己把财报拿下来读一遍，但是这样真的太费时间了，&#10;关注很多博主的话，虽然会提到现在科技的前进方向，但是无法判断现在市场的情绪是太热还是恐慌了。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;reading list:&lt;/p&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;&lt;a href="https://mp.weixin.qq.com/s/0ktg_3D4-5FH-IDQHiIfNA"&gt;《全市场都在害怕，我却在等一场暴跌，因为有“它”》&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;&lt;a href="https://mp.weixin.qq.com/s/_P-Tajvv_rpD4pQusezlQw"&gt;特斯拉 Robotaxi 重大进展！&lt;/a&gt;&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;div class="footnotes" role="doc-endnotes"&gt;&#10;&lt;hr&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li id="fn:1"&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://mp.weixin.qq.com/s/JoxTTXxZyXkirbgsQH1oqw"&gt;最后的殊死一搏&amp;hellip;&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref:1" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;/div&gt;</description></item><item><title>Buy the Dip</title><link>https://rfhits.github.io/2025/10/19/buy-the-dip/</link><pubDate>Sun, 19 Oct 2025 19:48:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/10/19/buy-the-dip/</guid><description>&lt;h1 id="buy-the-dip"&gt;Buy the Dip&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;这是本分类下的第一篇文章！&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;本周看上的标的：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;亚马逊（NASDAQ: AMZN）&lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;&lt;sup id="fnref:2"&gt;&lt;a href="#fn:2" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;2&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;，成本 &lt;code&gt;$215&lt;/code&gt; 左右&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;美光科技&lt;sup id="fnref1:2"&gt;&lt;a href="#fn:2" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;2&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;，卖 NAND 和 DRAM 的&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;BMNR&lt;sup id="fnref2:2"&gt;&lt;a href="#fn:2" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;2&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;，屯 ETH 的，记得很久以前 Terry 好像采访过一家专门屯 ETH 的公司，是这个吗？&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;科创半导体 ETF 588170&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;div class="footnotes" role="doc-endnotes"&gt;&#10;&lt;hr&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li id="fn:1"&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://mp.weixin.qq.com/s/adsu2OTVqFOKA8jVolRjgA"&gt;笑渐不闻声渐悄~&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref:1" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/li&gt;&#10;&lt;li id="fn:2"&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://www.youtube.com/watch?v=pdpl-QF4Tr4"&gt;猴市行情！美股暴跌暴涨背后，我在加仓这三支股票 | 年底行情前的最佳布局 | 十月推荐 - YouTube&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref:2" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref1:2" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;a href="#fnref2:2" class="footnote-backref" role="doc-backlink"&gt;&amp;#x21a9;&amp;#xfe0e;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;/div&gt;</description></item><item><title>保持高效</title><link>https://rfhits.github.io/2025/09/17/%E4%BF%9D%E6%8C%81%E9%AB%98%E6%95%88/</link><pubDate>Sat, 04 Oct 2025 10:32:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/09/17/%E4%BF%9D%E6%8C%81%E9%AB%98%E6%95%88/</guid><description>&lt;h1 id="保持高效"&gt;保持高效&lt;/h1&gt;&#10;&lt;blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;2025 年八九月份，我特别希望下班回家后可以阅读一些毕业设计相关的论文，但是我发现自己很难静下心来。一回家很想逛 B 站，也很难跟上一些公式的推导。我后来才意识到，要在家里，一个平时放松娱乐的地方，在晚上这个自制力很低的时候，进行高强度的思考和学习，本身就是一件非常困难的事情。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;这算是我对如何高效利用时间的缘起，后来看了更多的资料，也进行了一些自己的思考，有了下面的文章。&lt;/p&gt;&#10;&lt;/blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;关于如何让自己保持在一个高能量的状态，一直是一个长久不息、值得探索的课题。&#10;有无数的文章、书籍和视频都在教人们如何做到，我想谈一些自己的想法。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;首先要识别出自己高精力/高能量的时间段。「能量」这个词我也是 2024~2025 年才接触到，它算是比较精准地描述了一个人的精神状态。对我来说，最高能量的时间段大概是早上 9:30 ~ 11:30，以及下午 14:30 ~ 17:30，&#10;大约在 5 个小时。剩下的时间段，比如 19:00 ~ 21:00，不能说活人微死，只是状态不佳，无法进行高强度的思考。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;为什么要强调识别高能量时间段呢？这里其实藏着一个很实用的效率逻辑，用简单的数学例子就能说清：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;假设我们有一堆 「工作任务」，有的难、有的简单（可以理解成数值上的 a₁ ＜ a₂ ＜ a₃ ＜…＜ aₙ，数值越大代表任务越重要、越需要动脑）&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;同时我们一天里不同时段的 「能量水平」 也不一样，有的高、有的低（对应 b₁ ＜ b₂ ＜ b₃ ＜…＜ bₙ，数值越大代表精力越足）&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;如果想让一天的 「总效率」（也就是每个任务乘以对应时段能量的总和）最高，最合理的办法就是把最重要、最难的任务（大 a），和能量最高的时段（大 b）对应起来，简单的任务则留到精力没那么足的时候做 —— 就像把最锋利的刀用在最硬的木头身上，才不浪费力气。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;比如看书只需要一点儿能量，用在早上就浪费了；编程需要很高的专注，就不适合在大晚上 22:00 干，这个点该睡觉了，正确的做法应该是把编程和看书对调来最大化效率。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;据说，人一天中能够高效利用的时间只有 4 个小时&lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;，因为在高能量的时间段内，我们不可能在座位上一坐就是几个小时，总需要起身活动，这又会导致专注的时间减少，所以这样看来，高能量的时间段就更宝贵了。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;总结起来，人的能量是依据节律变化的，除此以外，还有一些其他因素也影响着能量水平：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;身体健康&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;心理健康&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;所处环境&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;身体健康状态很好理解。比如在痛经的时候保持专注是非常困难的一件事情、没有睡够很难打起精神来工作……&#10;所以我们应该做到尽力保持健康，但是现代人的通病之一就是口号很响亮但是行动很沉默。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;我也浏览过不少关于保持身体健康的资料，包括但不限于文章、视频、论文……唯独没有专门的看过书籍，但是我想应该暂时也够了。关于健康不值得在这一篇文章中大费篇章，唯一值得提到的是：健康，或者说「不健康」，其实是一门生意。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;糖尿病、肥胖症，都是要花钱的，我举一个简单的例子：随着工业化发展以来，食品口味越来越丰富，人们越来越容易对食品上瘾，高糖、高油、高盐的零食已经屡见不鲜，现在水果的甜度也越来越高。如果一个人没有很好的健康管理意识，很容易吃出病来，但是从消费的角度来说，这对资本简直是双赢！逻辑如下：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;小明消费购买不健康的食品&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;小明进入亚健康状态&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;小明开始去医院看病或者是病急乱投医，比如购买保健品、进行医疗开支等，再次消费&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;小明花了钱，可能会好受些（毕竟钱都花出去了），但是没有根治，由于自制力的不足回到 1&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;为什么管理好自己的健康是头等大事，因为你的健康在资本家眼里都是白花花的银子啊。顺便一提，今年（2025）以来，港股创新药指数翻倍了。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;我认为保持健康要在三个方面下功夫，未来会将自己在这方面的心得写成文章记录下来，这里顺口一提：&lt;/p&gt;</description></item><item><title>聊聊工作（一）</title><link>https://rfhits.github.io/2025/07/02/%E8%81%8A%E8%81%8A%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E4%B8%80/</link><pubDate>Wed, 02 Jul 2025 02:20:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/07/02/%E8%81%8A%E8%81%8A%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E4%B8%80/</guid><description>&lt;h1 id="聊聊工作一"&gt;聊聊工作（一）&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;为什么写这篇博客呢，也算是机缘巧合。今天晚饭后有点丧，感觉到自己状态不太对以后就马上回来了（回来以后就开始玩电脑刷 B 站 🤣）。&lt;br&gt;&#10;为什么有点儿丧呢？因为自己最近入职了一家私募基金公司，我是组里的实习生，负责风控的业务开发。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;发生了什么呢？简单来说，我看到同事的工作状态不是我想要的那种。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;我选择这里是因为对秋招可能有帮助，比较中意的岗位是去银行的金融科技岗，或者一些央国企的技术岗，希望 wlb 一点儿，需要一些 Java 的技术。&#10;但是来这里发现这种生活不是自己想要的，而且公司内这个业务在我看来非常拉跨，目前在做非常简单的旁路风控业务，本科生足矣，技术也非常的浅薄，感觉没有什么成长。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;所以真的 debuff 拉满了，直接 emo 回家。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;那好的工作应该是怎样的呢，下面是三个小时前我的罗列，按照重要性排序：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;这项工作是稳定的，不会说突然一整个业务线都没了的&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;我可以从这项工作中得到能力和知识，从而方便跳槽&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;这项工作是有意义的，服务于社会、帮助到别人的&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;工作不会太累，8 点下班走人是我的极限&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;我做这项工作的时候可以开心是最好的，但是不能不开心&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;后来我发现了一个大多数情况下成立的悖论：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;如果企业不会轻易地裁你，那说明企业目前需要你&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;既然企业需要你，说明你目前负责的项目很重要&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;项目既然重要，你就不会朝九晚六&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;简单来说就是养老组可能随时被裁，否则就给我加班。这就是在中国互联网公司当程序员的悲哀。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;为什么这么多人考公呢，不就是图一个稳定吗？&#10;「稳定」这种东西很重要是没有错，但是当一个人尽力地追求稳定的时候，就相当于把自己的自信交给了别人。「自信」是一种非常吸引人的特质，它在向外界传递一种「我输的起」的态度，即使失去现在我拥有的一切，我依旧可以倘然接受。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;晚上（严格来说是凌晨）翻看云五的博客，据我推算她今年（2025）至少 40 岁了，假设雨生走的那一年（1997）她 12 岁，到 2025 年就是 40 岁&lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;。&#10;云五的博客里有不少折射出她人生信条的发言，也是我写下这篇博客的契机。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;我心里的铁饭碗，是走到哪里，都能抓牢自己的饭碗。&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;不知道是不是成长经历的不同，我们的父母，乃至他们的上一辈，孜孜以求让子女进所谓的政府机关，或退一等事业单位。待遇如何倒在其次，最要紧的是“铁饭碗”，“给政府打工”。&#10;这些地方最可怕的，是磨灭竞争力。&#10;除了极少数使劲浑身解数往上爬，和另有兴趣爱好，只图公务员清闲的人外，大部分进了政府机关、事业单位的人，仅剩不多的一点知识在日复一日的论资排辈和鸡毛蒜皮中被消磨殆尽。一旦出现什么变故，等待他们的，又是什么呢？&#10;每次看各类父母撒泼耍横逼子女考公务员，我都强忍着没问出口——为什么他们就不能以子女靠自己的能力吃饭为荣呢？&#10;为什么就一定要子女去依附一个所谓的稳定单位呢？&#10;铁饭碗是什么？&#10;我心里的铁饭碗，是走到哪里，都能抓牢自己的饭碗。&#10;铁饭碗是自己的能力，不是别人的施舍。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://yukieyun.net/nonsense/the-times-are-changing/"&gt;时代在变 | 云五的自留地 | 博客&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;我有限的人生不能再浪费在研究分析亲子关系这种破烂上了。&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;那就是我又一次也是最后一次把我妈拉黑了，段伯说不及黄泉无相见，我这样的无神论者，就算是彻底拜拜了。&#10;事情的起因很简单，也不是什么大事，但从我的角度，感觉到的是——我该做点什么，作为对她这么多年僵尸一样的行为模式的回应。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;在面对我时，我妈是一个不折不扣的加害者（尽管她和我姨妈都很委屈，认为她们完全对我无可奈何，这么多年我也没有在任何一件事上听她们的，但杀人未遂和无罪之间隔了一整条银河）。作为受害者的我，仅仅因为我幸存了，因为她们无法摆布我，就上赶着去原谅她的话，实在有失公允。如果不是我运气尚可 + 奋力搏了很多次的话，有一千条路是让我被吞噬的。作为加害者的人并没有自觉做错了什么，也没有任何要道歉的意思，我一个受害者有什么资格去宽恕呢？&#10;我有限的人生不能再浪费在研究分析亲子关系这种破烂上了。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;a href="https://yukieyun.net/monthly-recap/2023-05-recap/"&gt;2023 年 05 月小结：给一些原生家庭问题画一个句号 | 云五的自留地 | 博客&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;/blockquote&gt;</description></item><item><title>第一版锻炼方案</title><link>https://rfhits.github.io/2025/05/04/%E7%AC%AC%E4%B8%80%E7%89%88%E9%94%BB%E7%82%BC%E6%96%B9%E6%A1%88/</link><pubDate>Sun, 04 May 2025 13:58:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/05/04/%E7%AC%AC%E4%B8%80%E7%89%88%E9%94%BB%E7%82%BC%E6%96%B9%E6%A1%88/</guid><description>&lt;h1 id="第一版锻炼方案"&gt;第一版锻炼方案&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;[toc]&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;大家都知道锻炼是非常重要的，每次我在操场上，看到各位小哥哥小姐姐一摇一摆地跑步，心里都非常好奇：大家在锻炼之前，都做过功课吗？那些胖胖的男男女女，真的可以通过锻炼瘦下来吗？今天这篇文章就来分享我自己在锻炼这方面做的功课。&lt;/p&gt;&#10;&lt;h2 id="基本术语"&gt;基本术语&lt;/h2&gt;&#10;&lt;p&gt;所有的数据都必须要量化，才能实现最优的效果。&#10;就好像人去做体检一样，是通过血压血糖血脂还有各种指标来反应人的身体健康状况的。&#10;像心率、VO₂max、METs、MPA、VPA、二区、三区、四区等，都是锻炼中常见的术语，我托 &lt;a href="https://yuanbao.tencent.com/bot/app/share/chat/puPqykX1mToj"&gt;AI&lt;/a&gt; 撰写了本小节。&lt;/p&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;$VO_2 max$&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;METs(metabolic equivalent of task)&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;MPA(Moderate Physical Activity)&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;VPA(Vigorous Physical Activity)&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;二区&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;三区&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;四区&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="vo-max最大摄氧量"&gt;VO₂ max（最大摄氧量）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;定义：人体在极限运动中，每分钟能摄取并利用的最大氧气量，单位为 &lt;code&gt;ml/(kg·min)&lt;/code&gt;。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;意义：反映心肺功能、代谢效率和有氧耐力的核心指标。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;应用：预测寿命、评估心血管健康、指导运动训练。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="mets代谢当量"&gt;METs（代谢当量）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;定义：以静息代谢率为基准的能量消耗单位，1 MET ≈ 静坐时的能量消耗。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;应用：量化运动强度（如快走=3.5 METs，跑步=8 METs）。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="mpa中等强度身体活动"&gt;MPA（中等强度身体活动）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;定义：能量消耗为 3-6 METs 的运动，对应最大心率的 60%-70%。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;特点：可持续对话，以脂肪供能为主，适合长期健康。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;示例：快走、骑自行车、游泳。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="vpa剧烈身体活动"&gt;VPA（剧烈身体活动）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;定义：能量消耗 &amp;gt;6 METs 的运动，对应最大心率的 80%-90%。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;特点：呼吸急促，难以完整说话，单位时间燃脂效率是 MPA 的 2 倍。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;示例：跑步、HIIT、高强度间歇训练。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="二区有氧基础区"&gt;二区（有氧基础区）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;对应强度：MPA（60%-70% 最大心率）。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;目标：提升有氧耐力、促进脂肪代谢、增强心肺基础功能。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;适用场景：日常恢复、减脂、长期健康维护。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="三区乳酸阈值区"&gt;三区（乳酸阈值区）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;对应强度：70%-80% 最大心率。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;特点：乳酸开始积累，但清除速率与生成速率平衡。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;目标：提升乳酸阈值，增强耐乳酸能力。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;适用场景：比赛配速训练、节奏跑。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="四区无氧耐力区"&gt;四区（无氧耐力区）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;对应强度：80%-90% 最大心率。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;特点：糖原供能主导，乳酸快速堆积，无氧代谢为主。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;目标：突破最大摄氧量（VO₂ max），提升短时爆发力。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;适用场景：冲刺训练、磷酸原系统强化。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="乳酸阈值lt"&gt;乳酸阈值（LT）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;定义：运动中乳酸开始快速积累的临界点，通常对应 85%-90% 最大摄氧量。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;意义：决定有氧耐力表现的关键指标，可通过训练延迟阈值出现。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="极化训练polarized-training"&gt;极化训练（Polarized Training）&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;原理：将训练量 70%-80% 分配至低强度（二区），20%-30% 分配至高强度（四区），减少中等强度（三区）占比。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;优势：最大化有氧能力提升，降低过度训练风险。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;适用人群：进阶运动员、马拉松/铁三选手。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="恢复与超量恢复"&gt;恢复与超量恢复&lt;/h3&gt;&#10;&lt;ul&gt;&#10;&lt;li&gt;恢复：训练后通过休息、营养补充修复肌肉微损伤。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;超量恢复：身体在恢复后性能超越原有水平，是训练适应的核心机制。&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;关键点：需平衡训练强度与恢复时间，避免疲劳积累。&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ul&gt;&#10;&lt;h3 id="术语对比表"&gt;术语对比表&lt;/h3&gt;&#10;&lt;table&gt;&#10;&#9;&lt;thead&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&lt;tr&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;th&gt;术语&lt;/th&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;th style="text-align: center"&gt;对应心率区间&lt;/th&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;th&gt;能量来源&lt;/th&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;th&gt;核心目标&lt;/th&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&lt;/tr&gt;&#10;&#9;&lt;/thead&gt;&#10;&#9;&lt;tbody&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&lt;tr&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;二区（MPA）&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td style="text-align: center"&gt;60%-70% MHR&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;脂肪 70% + 糖原 30%&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;提升有氧基础，降低慢性病风险&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&lt;/tr&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&lt;tr&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;三区（VPA）&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td style="text-align: center"&gt;70%-80% MHR&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;脂肪 50% + 糖原 50%&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;增强乳酸阈值，提升耐力&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&lt;/tr&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&lt;tr&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;四区（VPA）&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td style="text-align: center"&gt;80%-90% MHR&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;糖原 70% + 脂肪 30%&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&lt;td&gt;突破 VO₂ max，提升爆发力&lt;/td&gt;&#10;&#9;&#9;&#9;&lt;/tr&gt;&#10;&#9;&lt;/tbody&gt;&#10;&lt;/table&gt;&#10;&lt;h2 id="运动的目的"&gt;运动的目的&lt;/h2&gt;&#10;&lt;h3 id="提高-vo_2-max"&gt;提高 $VO_2 max$&lt;/h3&gt;&#10;&lt;blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;Cardiorespiratory fitness, as measured by maximal oxygen uptake (VO2max), is related to functional capacity and human performance and has been shown to be a strong and independent predictor of all-cause and disease-specific mortality. &lt;sup id="fnref:1"&gt;&lt;a href="#fn:1" class="footnote-ref" role="doc-noteref"&gt;1&lt;/a&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;心肺适能（以最大摄氧量 VO₂max 衡量）与身体功能能力和运动表现密切相关，并已被证实是全因死亡率和特定疾病死亡率的强独立预测因子。&lt;/p&gt;&#10;&lt;/blockquote&gt;</description></item><item><title>梦开始的地方</title><link>https://rfhits.github.io/2025/05/02/%E6%A2%A6%E5%BC%80%E5%A7%8B%E7%9A%84%E5%9C%B0%E6%96%B9/</link><pubDate>Fri, 02 May 2025 17:11:00 +0800</pubDate><guid>https://rfhits.github.io/2025/05/02/%E6%A2%A6%E5%BC%80%E5%A7%8B%E7%9A%84%E5%9C%B0%E6%96%B9/</guid><description>&lt;h1 id="梦开始的地方"&gt;梦开始的地方&lt;/h1&gt;&#10;&lt;p&gt;除开 README，这篇就是本站第一篇博客啦。&#10;很久以前写博客，是因为计算机系的学生都写博客，我是计算机系的学生，所以我也要写博客。&#10;后来博客就变成一个大杂烩，计算机知识和生活的各种想法都有，当初的博客是如此的幼稚，以至于现在“不忍卒读”。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;如果问起写博客的好处有什么，真的是不一而足：&lt;/p&gt;&#10;&lt;ol&gt;&#10;&lt;li&gt;你可以把自己的错误记得更牢（高中错题本？）&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;可以把自己的经验分享给大家（这坑我踩了）&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;可以在每一篇博客的结尾放上自己的收款码招摇撞骗（buy me a coffee 说的就是你）&lt;/li&gt;&#10;&lt;li&gt;……&lt;/li&gt;&#10;&lt;/ol&gt;&#10;&lt;p&gt;可是问一个东西「有什么好处」是很世俗的，北大树洞里有一个帖子，id 为 #5330280，洞主问要如何加入九三学社，下面不到 20 分钟就有人问&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;加入九三学社有什么好处？&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;非常讨厌世俗的那一套东西，具体是什么，我也很难表述，张雨生在《自由歌》的文案里形容到我心里了：&lt;/p&gt;&#10;&lt;blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;现代人的通病是：&lt;br&gt;&#10;得来不易的，极尽贪婪；&lt;br&gt;&#10;行将绝迹的，极尽慌乱；&lt;br&gt;&#10;名着于外的，极尽逢迎；&lt;br&gt;&#10;利字当头的，暗通款曲。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;你想同其流吗？你正合其污吗？……&lt;/p&gt;&#10;&lt;/blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;我觉得我们很难选择做自己喜欢的事情（在此必须感谢上天让雨生选择了音乐，传统的中式教育没有这个功能你知道的吧），&#10;否则世界上就不会有那么多人自称为「牛马」。但至少要在其他方面，我们也应该有一些自己的选择权吧，&#10;比如选择善良，选择好玩，选择有趣，选择和一个自己喜欢的人过一辈子？&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;王小波在《黄金时代》说过的一段非常出名的话：&lt;/p&gt;&#10;&lt;blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;那一天我二十一岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受槌的过程，人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像&lt;strong&gt;挨了槌的牛&lt;/strong&gt;一样。可是我过二十一岁生日时没有预见到这一点。我觉得自己会永远生猛下去，什么也槌不了我。&lt;/p&gt;&#10;&lt;/blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;「&lt;strong&gt;挨了槌的牛&lt;/strong&gt;」是什么意思呢，见本书中该段落的上一段，我抄在这里给各位看官开开眼：&lt;/p&gt;&#10;&lt;blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;每次阉牛我都在场。对于一般的公牛，只用刀割去即可。但是对于格外生性者，就须采取槌骟术，也就是割开阴囊，掏出睾丸，一木槌砸个稀烂。从此后受术者只知道吃草干活，别的什么都不知道，连杀都不用捆。掌槌的队长毫不怀疑这种手术施之于人类也能得到同等的效力，每回他都对我们呐喊：&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;你们这些生牛蛋子，就欠砸上一槌才能老实！&lt;/p&gt;&#10;&lt;/blockquote&gt;&#10;&lt;p&gt;生产队的公牛是没什么选择权的，和「牛马」这个词一联系，真是太让人悲伤了。&lt;/p&gt;&#10;&lt;hr&gt;&#10;&lt;p&gt;瞎扯了好多好多，我想重申一下自己写博客的初心：&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;我希望可以在这里记录一些看书听歌学习成长的各种各样的想法和笔记，&lt;br&gt;&#10;但是技术博客不会在这里更新了，因为实在没什么人感兴趣，我技术一般般，也不怎么感兴趣。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;有天互联网瞎逛，又发现一个博客： &lt;a href="https://yukieyun.net/"&gt;沉默之沙 | 云五的自留地&lt;/a&gt;，博主出国了，写了自己在国外的见闻，我还跟着她学到了一个新词，叫做「吐狼奶」，出过国的人见识就是不一样。很少有人知道，韩寒也有自己的&lt;a href="https://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1191258123_0_1.html"&gt;博客&lt;/a&gt;，文风诙谐，可惜后来停止更新了，他还发明了一个新词叫「楚楚待泡」，真是笑死人。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;不过现在的小孩可能都不知道韩寒是谁了，可能抖音某些网红都比韩寒要出名吧。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;我觉得这个世界上有意思的人是正在变少的（写博客的人也是，珍惜我吧）。我在小学一年级就接触到电脑，那个年代无忧无虑，从来没担心过机器把人给取代掉，但是现在技术的发展实在是太快了。想象过去的人和现代人对话：&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;过去的人：未来的技术发展这么快，&lt;strong&gt;你们一定过得比我们幸福很多吧&lt;/strong&gt;？&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;现代人：😭😭😭&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;很多人压根就没有思考自己到底想要过一种什么样的生活，或者说思考完以后，也迫于这个时代、他的认知，不知道也没有勇气去行动与改变。&lt;/p&gt;&#10;&lt;p&gt;自己真不想成为这样的人啊&lt;/p&gt;</description></item></channel></rss>